Yin Yoga

Origine du Yin Yoga 

Créé par Paul Grilley suite à sa rencontre avec le Maître taoïste d’arts martiaux Paul Zinkie, le Yin Yoga mélange des postures de Hatha Yoga & des principes de la philosophie du Tao (science de l’union des polarités). Dans les années 80, suite au développement massif du Vinyâsa Yoga aux USA – un yoga dynamique, « yang », solaire parce que basé sur le renforcement musculaire et la fluidité du mouvement –, un besoin est né de revenir à l’essence contemplative du Yoga, qui nous ramène aux racines orientales de cette discipline : une approche plus réceptive, perceptive, sensorielle, « yin ». 

Principes du Yin Yoga 

Le Yin Yoga est basé sur 3 principes fondamentaux :

  • Respectez vos limites et trouvez votre juste milieu, entre étirement et lâcher-prise (« Playing your edge »)
  • Restez calmes et immobiles. Par l’immobilité du corps, on va vers celle de l’esprit. On tend vers le « point 0 », l’état de « vide » (shunya). (« Stay still »)
  • Restez longtemps dans la pose – Le temps est un ingrédient magique, allié de la pesanteur. Laissez la force de gravité vous amener progressivement plus loin dans la pose. Le temps tenu dans les postures vous permet d’accéder à vos tissus conjonctifs profonds (fascias, ligaments, tendons, cartilages), ce qui stimule la production de collagène, protéine responsable de la reconstruction des articulations et des ligaments. (« Allow time »)

Bénéfices de la pratique

Progressivement, au fil des séances, le Yin Yoga permet d’améliorer la souplesse du corps. Il stimule aussi la circulation énergétique dans l’organisme, et régénère des méfaits du stress le système nerveux autonome. Par son action stimulante douce et les pressions progressives qu’il exerce, il peut également aider à réparer des tissus endommagés, tels que les cartilages, les ligaments et les fascias. A terme, le Yin Yoga favorise également la concentration et l’introspection, et permet d’accéder facilement à un état de méditation profonde.

Mon Yin Yoga

Pour moi le Yin est le yoga qui nous ouvre le plus facilement à notre monde intérieur. Il apporte ressourcement, calme, profondeur. Il permet de se recentrer, de se retrouver, de se connaître, et de prendre contact avec nos ressources d’énergies subtiles. 

J’accompagne toujours les séances de Yin Yoga de chants et de sonorités qui entrent en résonance avec l’eau du corps contenue dans nos cellules. Les sons permettent un lâcher-prise musculaire et une libération émotionnelle encore plus profonds, qui étonnent toujours les pratiquants.