Sophrologie & sophro-analyse

« Ut conscientia noscatur »
(Pour que la conscience soit connue)
Fondée en 1960 par le professeur A. Caycedo, la sophrologie est une thérapie, une méthode de transformation personnelle et un outil de connaissance de soi. Elle repose sur 4 grands degrés, chacun avec sa spécificité et ses exercices propres : la découverte du corps, la découverte de l’esprit, la rencontre corps-esprit, la découverte de nos valeurs fondamentales et existentielles. S’appuyant à la fois sur la métaphysique, les spiritualités orientales (Yoga, Bouddhisme, Zen), la psychanalyse, l’hypnose et la neurophysiologie, elle combine ces différentes influences pour éveiller et développer la conscience humaine, dans tous ses aspects (lien au corps, à l’âme, à l’individu et au collectif).
Les accompagnements en sophro-thérapie sont variés. Phobies, anxiété, angoisse, estime et confiance en soi, amélioration de la concentration et de la mémoire, gestion du stress et du surmenage, régulation des émotions, traitement des maladies psychosomatiques… Elle permet aussi de défaire le lien avec les addictions (alimentation, tabac, alcool), de développer les capacités artistiques et la créativité, ou encore d’accompagner la préparation à l’accouchement.
Le travail sophrologique se fait en état de conscience modifié, au niveau « alpha » (au bord du sommeil), grâce au ton de voix doux et monocorde du thérapeute. Dans cet état « au bord du sommeil », les barrières de l’inconscient sont moins résistantes, la créativité est stimulée, la conscience est plus perméable et intègre facilement de nouvelles informations. Par des exercices pratiqués dans cet état, des visualisations, des mouvements physiques, des techniques de respiration et d’ancrage corporel, l’usage de la pensée positive, on peut donc « réinformer » l’inconscient en positif et encoder des nouveaux schémas de pensée et de comportement plus bénéfiques. C’est une méthode participative, une synergie entre le thérapeute et le patient, qui l’invite à devenir pleinement actif dans son processus de guérison.
La sophrologie repose sur une approche holistique de l’être humain – l’idée que la santé est un état d’équilibre global, déterminé par les habitudes de vie d’une personne, autant que par ses émotions, ses pensées, que par les croyances qu’il nourrit. Lorsque, par le travail de conscience, on remonte de plus en plus loin à la source de toutes nos croyances, on s’aperçoit que la croyance la plus ancrée est celle d’être une entité séparée, dans un environnement hostile, derrière laquelle se cache en dernier recours la peur de la mort. Remonter à la Source de notre conscience, s’établir dans cet état de présence calme et lumineuse, c’est accéder à nouveau à ce sentiment de complétude intérieure, cette dimension d’unité de l’âme. Lorsque nous reconnectons à notre dimension spirituelle profonde, nous n’avons plus peur de manquer, car nous savons que nous sommes bien plus qu’un corps, une entité « séparée ». Nous sommes une âme éternelle, immortelle. Nous sommes unis à tout et à tous. Nous sommes le Tout. Alors, confiance, plénitude, espoir nous accompagnent, à chacun de nos pas.

« I am I-L-L means I-Lack-Love »
(Mon Maître spirituel, Shrî Swâmî Advaitânanda Saraswatî, Himalayas, Devdarshani)
(Je suis « malade » signifie : je manque d‘amour »)
La Sophro-analyse permet d‘accompagner, de mettre en lumière et de guérir nos blessures les plus profondes héritées du passé.
La méthode a été mise au point par le Dr Claude Imbert, à partir de l‘exploration du vécu intra-utérin et des mémoires prénatales. Par des propositions d‘exploration sensitives et visuelles guidées par le thérapeute, la personne laisse remonter à sa conscience ses propres sensations, souvenirs, et accueille ses émotions. On peut alors détecter les pensées, gestes, actions qui nous ont le plus marqués dans notre petite enfance ou notre vie d‘embryon, déterminant la base de toutes nos croyances d‘adulte. Toutes ces croyances nous conditionnent, et peuvent devenir plus tard des croyances limitantes, qui nous poussent à reproduire sans cesse les mêmes schémas comportementaux inadaptés, et nous éloigne de notre être véritble – et du vrai bonheur.
Accompagnée de musique et de paysages sonores, cette méthode est plus douce et enveloppante que d‘autres techniques qui peuvent faire remonter trop brusquement certaines mémoires douloureuses. Après la séance, la restitution de votre vécu se fait par le dessin ou l‘écriture spontanée, afin d‘éviter que le mental n‘interfère entre l‘émergence du souvenir et l‘émotion contactée. Ce geste créateur est aussi libérateur en soi. Il accompagne le processus de guérison et pose déjà les bases d‘une transformation alchimique de l‘être.
Pas à pas, séance après séance, on va à la rencontre de la Mère, du Féminin en soi, du Père archétypal, de notre pôle Masculin. On rencontre nos ombres; on prend le temps d‘embrasser les parts de nous-même apparemment opposées; on tend l‘oreille aux messages de lumière délivrés par nos blessures: j‘entends leur chant, plutôt que de les fuir… Entreprendre une sophro-analyse, c‘est un chemin de Pardon, envers les autres et envers soi-même.
„L‘Enfant Intérieur“ est la partie de nous la plus proche de notre âme, de la joie profonde. Il est spontané, pur, plein d‘espoir et de confiance illimitée. Porteur d‘une infinie puissance vitale, il est le dépositaire de toute votre sensbilité, votre identité, et tous vos possibles, depuis l‘aube de votre vie. Je vous tiens la main dans cette exploration au coeur de votre essence, cette rencontre si belle avec lui. Ensemble, nous cheminons avec le son du tambour chamanique, des chants sacrés, ou avec de la musique symphonique choisie en fonction du thème d‘exploration, afin que cet accouchement de vous-même se fasse dans la douceur et sans douleur.
“Laissez les petits enfants, et ne les empêchez pas de venir à moi; car le royaume des cieux est pour ceux qui leur ressemblent. » (Matthieu, 19)